মাহিপ বিরতিহীন রোযা রেখে ১৫ মাসে প্রায় ৫৪ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। তিনি নিজের জীবনকে পরিবর্তন করার পাশাপাশি অন্যদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করেন যে, যদি উনি একটি সুস্থ জীবন যাপন করার জন্য দৃঢ়প্রত্যয়ী হতে পারেন, তাহলে যে কেউ অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনে ফিরতে পারবেন। মাহিপ নিজেই তার ওজন কমানোর যাত্রা সম্পর্কে টাইম্‌স অফ ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে জানান-

নাম: মাহিপ সিং কাকান
পেশা: প্রকৌশল ছাত্র
বয়স: ২১
সর্বোচ্চ ওজন রেকর্ড: ১২১ কিলোগ্রাম
ওজন হ্রাস: ৫৪ কিলোগ্রাম

টার্নিং পয়েন্ট: আমি উচ্চ রক্তচাপের রোগে ভুগছিলাম। সাথে সাথে আমার শ্বাসকষ্টের সমস্যাও গুরুতর বৃদ্ধি পেতে থাকে। এতে করে আমার পড়াশুনাতেও অনেক বেশি সমস্যা হতে থাকে। এতে করে আমি সারাক্ষণ বিষণ্ণতায় ভুগি।

সকালের নাস্তা: আমি সম্পূর্ণ এক বছর শুধু রোজা রাখার মাঝে ছিলাম। আমি প্রায়ই সকালের নাস্তা না খেয়ে থাকি। প্রতিদিন দুপুর ১টায় ও রাত ৮টায় দুই বেলা খাবার খেতাম আমি। রাত ৮টা থেকে পরের দিন দুপুর পর্যন্ত মোট ১৬ ঘণ্টা আমি না খেয়ে থাকতাম। আমি আমার শারীরিক শক্তি যোগানের জন্য প্রতিদিন সকালে হালকা গরম লেবু পানি পান করি।

দুপুরের খাবার: আমি দুইটি রুটির সাথে ডাল, সেদ্ধ করা মুরগীর মাংস কিংবা মাছ এবং সাথে অনেক বেশি সবজি খাই।

রাতের খাবার: রাতে দুইটি রুটির সাথে ৪টি ডিমের শুধু সাদা অংশ এবং দুইটি ডিমের অমলেটের সাথে সালাদ খাই।

এছাড়াও মাঝে মাঝে পনির, মুলা এবং ফুলকপি খেয়েছেন তিনি। সাথে সাথে প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টার ব্যায়াম করতেন তিনি।

print